- 2021.09.12
健康的なアルコールガイド！何を飲むか、どれくらい、そしてそれがあなたの健康にどのように影響するか？
私は家では基本はお酒は飲みませんが、食事に出かけたりした時は飲みます。バーとか好きです。ブルワリーとか行くの好きです。 アルコールの飲み過ぎは体によくないとはみんなわかっていますが、時には飲んで楽しみ […]
Wellness
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- 2021.09.10
健康的な老化のためにあなたの体が必要とする5つのビタミンとミネラル
アメリカの「WELL+GOOD」というオンライン雑誌で読んだ記事を日本語でまとめました。 私がこの記事に惹かれた理由は「健康的な老化」という言葉！ 「若くいるため」にとか、「若返るために」とかの言葉で […]
- 2021.09.05
より多くの脂肪を食べて楽しむための6つの方法。低脂肪、無脂肪、偽脂肪を控える！
昔は脂肪は悪者とされ、低脂肪のプロセスフードを食べるような傾向がありましたが、これらは健康への道ではありません。 予防医学の第一人者のDr. Frank Lipmanの記事を参照しました。 １、敵を知 […]
- 2021.08.27
私の中でここ1〜2年、話題の人！
私の中でここ数年、気になる人物がいます。 それはメイクアップアーティスト「ボビーブラウン」です。 日本でデパートに化粧品を見に行ったことがある方は「ボビーブラウンBobbi Brown 」の商品が売ら […]
- 2021.08.25
孤独を克服する方法
ワシントンDCのアメリカ心理学会が発表した2017年の記事によると、孤独は肥満よりも私たちの健康に害を及ぼす可能性があります。 。 孤独とは何ですか？ 実際の孤独の定義は何ですか？ 孤独は孤独を感じる […]
- 2021.08.23
アメリカで日焼け止めを買う際に私が気にしていることの一つ。
アメリカで日焼け止めを買う際に私が気にしていることの一つ。 日焼け止めの紫外線吸収剤（ケミカル）と紫外線散乱剤（ノンケミカル、ミネラル）について。 私は、クリーンな成分以外は使わないとかいう事はなく、 […]
- 2021.08.18
神経科学者が実践している、脳の健康のために毎朝行うこと！
１、起床の仕方を大切にする。 1. 目覚ましをかけない。 神経科学者であり、瞑想アプリの作成者Patrick K. Porter, PhDは、「目覚まし時計で目覚めることは神経系にとって最悪のことの1 […]
- 2021.08.10
「睡眠不足によるホルモンの関係→体重減量困難」
睡眠は何よりも大切。 私は睡眠の質の良し悪しが、一番体調に響くと感じております。 睡眠不足による、体への悪影響はたくさんありますが、今日は「睡眠不足によるホルモンの関係→減量困難」についてです。 予防 […]
- 2021.08.04
マグネシウムサプリメント摂取開始してからの、その後。
以前にマグネシウム摂取開始して1ヶ月後くらいの時に、ここの書きました。↓ 約1ヶ月前よりマグネシウムサプリメントを飲んでいます。 その後、さらに1ヶ月が経過しての感想 ここ約10日ほど、用事があり、他 […]
- 2021.08.02
Freeのニューヨークの夏の屋外フィットネス 。
先日、インスタグラムのストーリーに投稿しましたが、 マンハッタンのハドソンリーバ沿いのHudson River Park’s Pier 62でフリーのピラティス に参加してきました。 ニュ […]