- 2022.04.12
運動はお肌の老化の兆候を防ぐ
私はニューヨークでメイクアップアーティストをしています。綺麗なお肌を維持するには、体全体が健康でないとダメだなっと思い、ホリスティック栄養学を勉強し、ホリスティックヘルスコーチの資格を取りました。 最 […]
Wellness
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- 2022.04.07
サプリを適切に摂る方法
メイクアップアーティストとしてニューヨークで仕事してます。ホリスティックヘルスコーチの資格をニューヨークで取得し、お肌の関係と、健康との関係を絡めて日々考えています。 サプリは適当に飲んでも効果がない […]
- 2022.04.02
健康的に老化するためのタンパク質源は何がいい？
海外ではベジタリアンやビーガンの人が多くいますが、皆さんはどうですか？ 私はお肉も食べますし、なんでも食べます。人それぞれ体質も違うので、これがいいと言うのは難しいですが、お肉の食べ過ぎは良くないとい […]
- 2022.03.21
流行りの『短い断食』
インターミッテントファスティング（短い時間の断食）したことありますか？ 数年前からインターミッテントファスティングってよく耳にします。周りでも多くの人がやっています。 私は意識してやったことはないので […]
- 2022.02.25
床に座ることが長寿の秘訣と世界では言われている。
私はアメリカに住んでいますが、家では床に座ることが多いです。 ソファーもありますが、床に座ってソファーに寄りかかるって事も好きです。 床生活が好きな為、わざわざ日本から座椅子を買ってきまして、コーヒー […]
- 2022.02.21
『Naturecan』CBDオイルを使ってみて。
なぜCBDオイルに興味を持ったか？ 私は睡眠に問題を抱えています。障害と言うほどではありませんが、寝れないことも度々あります。 ホリスティックヘルスを勉強する前は、みんなそうだし、これは仕方がないこと […]
- 2022.02.19
ところで『CBDオイル』って何？まとめてみた。
CBDオイル 最近、耳にすることが増えてきたかと思います。何となく聞いたことある人は、何かマリファナと関係してそうだけど、使っても大丈夫らしい？何だか体にいいもののよう？って感じの認識ではないでしょう […]
- 2022.02.12
美肌効果もあるターメリック。免疫効果。抗酸化作用。
以前はターメリックのようなスパイスはあまり自分で使ったことがなかったのですが、コ○ナでおうち時間が増えた際に、本格的なインドカレーを家で作った時にスパイスをいくつか買いまして。それからチョコチョコ、ス […]
- 2022.02.11
セルライトを取り除く自然な方法。
日本にいる時は自分がすごく太っている感覚で二の腕を出すことも恥ずかしかったなと。若かったので、色々過度に気にしていたところもありますが。二の腕をひねって、セルライトあるな〜とかやってた記憶が。そして、 […]
- 2022.02.10
体を動かす、脳とメンタルが元気になる。
精神的に落ち込んだ時ってどうしていますか？ 私は体を動かします。 運動は体にも精神的にも脳にもかなりのいい影響を与えると言うことを知ってから、精神的にまいっている時こそ、何かするように心がけています。 […]