CBD入りの炭酸水 リラックス効果？
アメリカのオンライン雑誌を読んでいたところ こんな記事が出てきました。 「The Best CBD Drinks to Help You Unwind in 2021」 2021年でベストなリラックスさせてくれるCBD入 […]
サステイナビリティーも考えられたマッシュルームジャーキー
アメリカではプラントベース（動物性のものは使わない）の食品がとても増えています。 宗教上の理由でベジタリアンやビーガンの人もいますし、健康上の理由、動物保護など多くの理由で動物性のものを食べない人はとても多いためです。ま […]
人工甘味料は砂糖よりもなぜ体に悪いのか？
私は、昔は甘い炭酸飲料が大好きでした。甘いものもお菓子も好きでした。今も甘いものは好きです。若い頃はカロリーばかり気にして、カロリーゼロとか、そう言った言葉だけを信じていた時もあり、カロリーゼロのチョイスがあれば、そちら […]
運動は細胞レベルで皮膚に変化をもたらす可能性がある！
皆さん、 前回のブログで、運動する事でストレスが改善されるという記事を書きましたが、今回は、そんな運動が与えるお肌への影響について。 [運動は細胞レベルで皮膚に変化をもたらす可能性がある！] 各細胞には、細胞のエンジンで […]
ストレスを溜め込む可能性のある５つの食品
美味しいものを食べたり飲んだりすると、すごく幸せな気持ちになりますが、過剰にとりすぎると逆効果になる可能性があります。 1.砂糖 甘いジュースを飲んだり、ケーキを食べたり、砂糖が大量に入っているものを食べたりすると、コル […]
運動する事によりストレスが改善され生活の質が格段に上がる。
ストレスは、多くの身体的および精神的健康上の懸念に関連する重大な問題です。 プライマリケア医の診察の75％から90％は、ストレス関連の病気が原因であると推定されています。 心血管疾患、肥満、糖尿病、うつ病、不安、免疫系の […]
ストレス減でお肌が若返る！！
20代に達すると、肌のコラーゲン生成量が毎年1％減少するよう。エラスチン(コラーゲンの繊維を支える役割を持つ繊維)の生産も年をとるにつれて減少し、皮膚の汗と油腺が機能する能力を失います。 人間はどんなに頑張っても老化は避 […]
瞑想の効果。瞑想で脳の構造は変化します。
マインドフルネスやメディテーション（瞑想）って言葉を聞く機会が増えたかと思います。特にコロナで世界が変わってから、さらにこれらの言葉を聞く機会が増え、またメディテーションのアプリなども劇的に増えたように感じます。 マイン […]
最初の90分の睡眠の質で全てが変わる！
最初の90分の「ノンレム睡眠」の間に最も多く分泌される成長ホルモン。成長ホルモンと言うので、もちろん子供の成長に多く関連していますが、大人でももちろん細胞の収縮や代謝、など疲労回復やアンチエイジングとしてとっても重要なホ […]
2020年の世界的な変化により『呼吸法』がとても主流なものになってきました。
今まで気が向いたときにヨガに通ってはいましたが、いつもポーズの方に気を取られ、呼吸に集中できず、先生があんなに吸って〜吐いて〜ってやってくれているのに、呼吸法の良さが全く理解できていなかったのですが、2019年の終わりか […]