PMS
生理痛を改善する方法〜食事編〜エストロゲン対策

これまで生理前症候群のことについて情報を共有してきましたが、本日は生理痛について。 色々調べるとたくさんの異なる情報が出て来ます。これだけ情報が出てくると言うことは、それだけ改善の可能性があることだと思います。生理痛は体 […]

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PMS
最近、私はタネばかり食べています。なぜか?「PMS Part 4」

私は基本的には健康体。軽いアレルギーなどはありますが大きな病気はしたことはありません。 しかし、これが無くなったらどんなに楽なのだろうか〜ということがあります。 それは、生理痛と生理前症候群(PMS)。 生理痛は鎮痛剤で […]

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PMS
『PMS』Part3 エストロゲンを代謝させる。

PMSの原因としてエストロゲンとプロゲステロンの話をPart1でしましたが、エストロゲンはとっても大切なホルモンですが、過剰に分泌されてしまうと、イライラの原因や胸が張るなどの症状が出ます。またエストロゲンが高い状態から […]

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PMS
「PMS」Part2 炎症が大きく関係? 

PMSの症状には「炎症」が大きく関わっています。 炎症がなぜPMSの原因なのか? 炎症はホルモンのコミュニケーションを変えさせてしまう。 ①炎症はプロゲステロンの生成や、プロゲステロン受容体の反応を阻害してしまう。 ②炎 […]

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PMS
女性として20年以上仕方がないと思っていたことが改善できる可能性。『PMS』Part1

ホリスティックヘルスコーチングの勉強を始め、自分自身もコーチングを受けてみた時に、自分自身の健康について深く考え始めました。私の健康問題って何だろう?真っ先に思い浮かんだのが、睡眠障害。障害というほどまで重くは考えていま […]

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