「セラミド」
私の好きなアメリカのドラッグストアスキンケアのCerave（セラビー）のメイン成分も「セラミド」。
ヒアルロン酸やコラーゲンに比べるとあまり耳にしないけれど、実はとても大切な存在です。
セラミドとは何？
簡単に言えば、セラミドは皮膚の最上層に自然に見られる脂質（脂肪）です。セラミドは、角質層にある細胞間脂質の約50％を占める保湿成分。 （細胞間脂質は、角層細胞と角層細胞の間にある、セラミド、コレステロール、脂肪酸などの脂質の総称）肌の外観を決定する上で重要な役割を果たします。
セラミドの働きは？
セラミドは、レンガが皮膚細胞であるとした場合、レンガの間のモルタルと考えてください。セラミドは、水分の損失を制限し、汚染やその他の環境ストレスによる目に見える損傷から保護する保護層を形成することにより、肌をまとめるのに役立ちます。
肌にはすでにセラミドが含まれているのに、なぜ美容製品にセラミドが必要なのですか？
肌のセラミドは30代になるまでに約40％が失われ、40歳になるまでに、約60％が失われるそうです。加齢や日焼けによるダメージは、お肌の天然セラミドの効果を低下させ、最終的にはそれらを枯渇させ、お肌のバリアを弱めます。その結果、乾燥した肌荒れ、しわ、炎症、赤み、目に見える脱水症状が現れます。
セラミドの利点は何ですか？
セラミドは、皮膚のバリア機能において非常に重要な役割を果たします。
皮膚のバリアを回復します：
老化、角質除去剤の乱用、皮膚を剥がす刺激の強い石鹸などによるセラミドの喪失は、角質層（または皮膚の保護バリア）の損傷を引き起こし、細菌の侵入を可能にする小さな亀裂を通して、刺激を引き起こします。これらのセラミドを補充すると、バリアが健康に保たれ、適切に機能します。
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水分を閉じ込める：
健康な皮膚バリアが水分を封じ込め、乾燥肌を引き起こす原因の水分の損失を防ぎます。
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皮膚を保護する：
セラミドは、環境汚染から皮膚を保護する働きをします。
有効成分に対する皮膚の耐性を高めます。セラミドは、刺激を引き起こす傾向のある皮膚に付着した化学物質から保護する働きもします。
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目に見える老化の兆候を減らす：
皮膚の薄化と老化は、コラーゲンとエラスチン（真皮のタンパク質）の喪失、分解だけでなく、皮膚のバリア（表皮）も大きく関係しています。皮膚のバリア（表皮）も健康的な肌を守り維持する上で重要です。
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皮膚の炎症を改善する：
皮膚の角質層が適切に機能していない場合、皮膚が脱水状態になり、一過性の表皮水分喪失（TEWL）を引き起こす可能性があります。これにより、皮膚が乾燥し、炎症を起こし、湿疹、酒皶、にきび、乾癬などの炎症性皮膚状態のリスクがあります。
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肌を柔らかく滑らかにします：
肌のバリアが損なわれた時の特徴は、乾燥、カサカサ、脱水による小じわです。失われた脂質を回復すると、肌の水分が増え、全体的な見た目と感じ方が向上します。
製品にセラミドが含まれているかはどうすればわかりますか？
（アメリカの場合）
通常、成分ラベル（セラミドAP、EOP、NG、NP、またはNS）にセラミドという単語が表示されますが、常にそうとは限らないよう。たとえば、フィトスフィンゴシンとスフィンゴシンはセラミド前駆体として知られている成分であり、セラミドを作るように皮膚を動かすことができることを意味します。
皮膚には9種類のセラミドがあり、その違いは炭素鎖の長さに基づいています。しかし、セラミドの構造は異なるかもしれませんが、機能はほとんど同じであると書かれているものもありました。
セラミドはどの肌タイプに最適ですか？
セラミドは自然にある肌の一部であるため、敏感で肌荒れしやすい肌、または脂性肌でも、すべての肌タイプに合います。製品が無香料で刺激物がない限り、目の周りでも安全に使用できるようです。
セラミドの副作用
セラミドには大きく知られた副作用はありません。ただし、最初に皮膚で少量をテストすることにより、アレルギー反応や製品の過敏症を回避できます。
また、セラミドは、ほとんどの成分と組み合わせて使用しても安全だそう。
セラミド経口サプリメント
セラミドは天然に存在し、多くの食料源に含まれていますが、主に植物に含まれています。これらは通常、フィトセラミドと呼ばれます。小麦、ビーツ、そして最も一般的には米に由来するセラミドビタミンとサプリメントが売られています。研究によると、経口摂取されたサプリメントは肌の水分補給レベルを改善することができるそうです。
参照資料：
https://www.paulaschoice.com/expert-advice/skincare-advice/ingredient-spotlight/what-are-ceramides-how-do-they-work-in-skincare.html
