ビタミンCにまつわる勘違い。

私はニューヨーク在住、メイクアップアーティストです。
ニューヨークで生活していると、健康志向の人がたくさん。また美容業界で働いていると、特にみんなの知識も多い。そんな中で生活していてWellnessに興味が湧き、美容も内側からの健康とすごく関連していると思ったので、数年前にInstitute for Integrative Nutritionという学校（統合栄養学校）でホリスティックヘルスコーチの資格を取りました。また、元看護師で日本で働いていた経歴もあるので、科学的の根拠のあるものや、体の仕組みとかから考えることも好き。

ってことで、皮膚科医のソーシャルメディアとかオンラインの記事とかみるのが好き。

先日、仕事に行ったら、ビタミンC美容液について、日焼けによるダメージを受けるから朝塗るのはどうなの？って話になっていて。
これが2回目くらいで、みんな美容にすごく気をつけているっぽいし、皮膚科に行くとか言っているのになんでそんな勘違いが起こっているのか疑問に思いまして。

私も前にビタミンCについてブログに書いています。↓
「みんな大好き【ビタミンC】」

まずは

1. ビタミンCの効果

ビタミンCの効果

１、コラーゲンの産生を促す

ビタミンCは、肌の真皮層でコラーゲンを作り出し、ハリや潤いを保ち、しわやたるみが起きないようにしてくれます。
これにより、毛穴の引き締めやハリ・弾力アップが期待できます。ニキビ跡の改善にも効果。

２、メラニン産生を抑制する

紫外線や炎症、刺激など様々な反応を起こして褐色のシミであるメラニンへの変化を抑制する特性があります。そして新陳代謝をアップさせて、シミを防ぎ、できてしまったしみも薄くする効果もあります。また肌全体を明るくしてくれます。

３、抗酸化作用

紫外線やストレス、大気汚染などにより受ける肌の酸化ダメージから守ってくれ、シミ、しわ、たるみ、を防ぐことができます

今回また調べていて、大手スキンケアブランドもビタミンCの勘違いについて専門家の意見をそれぞれのホームページで書いていました。

『キールズのホームページ』

ビタミンCは日光に対し肌を過敏にするは『嘘』
実際には、局所に適用されるビタミンCは、有害なUVAに対する第2の防御線であることが証明されており、同時に抗酸化作用による皮膚の防御を強化するのにも役立っています。朝UVケアをする前に、ビタミンC配合の美容液をつけることをお勧めします。

「患者さんには、抗酸化成分が豊富でUVケアがSPF 50以上の製品の使用を勧めています。ビタミンCは、日焼け止めに次ぐ第2の保護バリアとして、皮膚にダメージを与え老化のサインを加速させるフリーラジカルを緩和してくれる優れた抗酸化物質です。」-アダム・ゲイヤー博士、キールズ顧問皮膚科医

アメリカで人気のスキンケアブランド「Sunday Riley」のオンライン記事』

以下の事が書かれていました。
ビタミンCのせいで肌が日光に敏感になると考えるのが非常に一般的ですが、これには2つの理由があります。

1つ目は、製品ラベルに記載されているビタミンCの最も安定した形態はテトラヘキシルデシル (THD) アスコルビン酸塩の成分をアルファヒドロキシ酸（AHA。ピーリング液のグリコール酸、乳酸などの総称）と誤解じて、これにより肌が日光にさらされやすくなると勘違いしている人がいるからとロビンソン博士（Brendan Camp, M.D）は説明します。

もう1つの理由は、ビタミンCは日光にさらされると非常に不安定になることでサンダメージを受けやすいとの誤解が生じていると。「このため、ビタミンCを含むほとんどのスキンケア製品には、ビタミンCを安定化させる他の抗酸化物質が配合されています。特にフェルラ酸とビタミンEは、ビタミンCを安定化させ、その有効性を高めるのに役立ちます」とロビンソン博士は言います。

ビタミンCは、フリーラジカルによって引き起こされる紫外線によるダメージから保護する抗酸化活性のおかげで、日光によるダメージを保護する働きがあります。「研究によると、SPF単独では紫外線曝露によるフリーラジカルの約55パーセントしかブロックできず、ビタミンCを10パーセント局所塗布すると、統計的に日焼けによる細胞形成が40～60パーセント減少することが示されています」とロビンソン博士（Brendan Camp, M.D）は付け加えた。

『ビタミンCと柑橘類に多く含まれるソラレンは別物』

オンラインでたまにこのような情報が出てきますがこれは誤報。2015年のアメリカの研究で柑橘類に含まれるソラレンという成分を摂取すると紫外線の感受性を高めて皮膚がんのリスクが上がるという研究が発表されました。ソラレンはビタミンCの多く含まれている柑橘類に多く含まれ、特に皮に含まれているようです。ビタミンCとソラレンは別物で、スキンケアのビタミンC成分にソラレンは入っていませんし、サプリメントのビタミンCにもソラレンは入っていません。フルーツ＝ビタミンc？ソラレン？日焼け？という勘違いがこれにより生まれたようです。