私は色々はレチノールを使っているのだけれど、最近、冬に向かって暖房が入ったりして、乾燥が激しくなってきた。数年前までは、いつもオイリー肌だったけど、年齢とともに、少しづつ乾燥しやすくなっている。
レチノールは使い始めて4年くらいかな。これまで色々種類を変えていて、最近使っているレチノールは少し刺激が強めで、乾燥もしやすい気がする。ちょうど季節の変わり目ってことも大きく影響していると思うけど。
この前ブログで書いた、
『TikTokで流行ったスキンサイクリングとは？』
『スキンサイクル』の事を思い出し、少し、レチノールの使う頻度を減らそうかなと思いまして。
毎日使っていたのを3日休んで、保湿も少し多めにしてたら、少しお肌が潤ってきたような気がします。
もしかすると今使っているレチノールが私には強い可能性もあるかも。そして、レチノールの付けすぎで起こるリスクのことについて書かれていた記事『Save Your Skin After a Retinol Overdose』があったので、こちらでシェア。
レチノールの効果
レチノールが肌にとって素晴らしい成分です。小じわ改善、コラーゲンを増やし、色素沈着、ダークスポットを薄くし、にきび改善に役立つユニークな能力を持っています.ただし、誤って過剰に使用すると、レチノールの副作用が発生する可能性があります.
Retinol Burn（レチノールによるやけど）とは？
Dr. Mervyn Pattersonによると
「レチノールは、細胞の最も深い（基底）層で細胞分裂を促進します」。 「レチノールが多すぎると、細胞分裂が過剰になり、多数の未成熟細胞が表面に浮き上がり、それらをまとめる適切な結合ができなくなります。」あまりにも多くの細胞が表面に浮き上がると、それらをまとめるために必要な脂質と結合がまだ形成されていないため、皮膚が剥がれ始める可能性があります。これらの保護結合がなければ、他のスキンケア製品も想定よりも深く浸透する可能性があり、その結果、皮膚が過敏になり、ヒリヒリし、赤くなります。
レチノールは自然に刺激の強い方向に傾きます。つまり、使いすぎや誤った使用はすぐにマイナスな反応につながる可能性があります。
Retinol Burn（レチノールによるやけど）の予防
強度の低い製品から始める。 「私の一番の秘訣は、強度よりも一貫性です」とDr. Shereene Idriss は言います。 「数週間、数か月、さらには数年にわたって最も強度の低いレチノールを使用すると、肌が製品にシームレスに順応し、刺激が制限されるため、肌に栄養が与えられ、引き締まり、安静時に最高のメリットがすべて得られます。
良い出発点は、0.3%のレチノールです。最初は週に2回だけ使用し、時間の経過とともにゆっくりと耐性を高めてください。薄い層が必要なだけで (顔のトリートメントには 10 セント硬貨サイズで十分です)、目 (特にまぶた!) や鼻の側面の周りのしわなどの敏感な部分は避けてください。「レチノールが強すぎる場合は、代わりにレチノールエステルを使用してください。
＊以前にブログでレチノールのことをくわしきう書いています。→「アンチエイジングの女神。【レチノイド 】」
適切に使用すると、色素沈着を均一にし、コラーゲンの生成をサポートし、小じわを滑らかにするのに役立ちます。
レチノールの副作用と戦う方法
レチノールを付けすぎた場合はどうしますか? パニックにならない。
香料のあるものは避け、アロエやシカなどの成分を探してください。シカバームは何世紀にもわたって火傷、切り傷、炎症、発赤を治療するために使用されてきたので、敏感で炎症を起こした肌を落ち着かせるのに最適です。
レチノールはまた、肌を紫外線に対してより敏感にするため、毎日SPF50を着用し、肌が治癒するまでできるだけ太陽から肌を守ることが重要です。
メイクは、痛みや赤みが治まるまで避けましょう。ファンデーションやコンシーラーに関しては、肌の奥まで浸透したり反応したりしないため、シリコンベースの製品を探してください。
Retinol Burn（レチノールによるやけど）はどのくらい続きますか?
レチノール熱傷は通常、約3週間続きますが、重症度に基づいて長引くことがあります。
レチノールは肌にダメージを与えますか？
「レチノールが肌を薄くするという誤った情報がたくさんありますが、そうではありません」とDr. Shereene Idriss は言います。
「しかし非常に敏感肌で、レチノールが肌に炎症を起こしている場合、毎日使用することは、健康的な選択肢ではありません。
レチノールの悪影響とは？
レチノールの不適切な使用は、乾燥、フレーキング、脱落、発赤、皮膚の刺激、およびニキビの悪化を引き起こす可能性があります。レチノールはまた、紫外線に対する皮膚の感受性を高めます。
思ったこと
私はRetinol Burn（レチノールによるやけど）まではいってはいないけど、乾燥しやすい状況になっているかな。レチノールに慣れてきていて、少し付けすぎていたかもって感じもする。少し肌の調子が落ち着くまで週２くらいに頻度を落としてみようと。あと、この記事を読んでいて一番、心に響いたのは
「私の一番の秘訣は、強度よりも一貫性です」とDr. Shereene Idriss どんなスキンケアとか生活習慣も継続することが大きな秘訣であるから、ここに注意して継続していこうと思いました！
