• 2021.02.28

最初の90分の睡眠の質で全てが変わる!

最初の90分の「ノンレム睡眠」の間に最も多く分泌される成長ホルモン。成長ホルモンと言うので、もちろん子供の成長に多く関連していますが、大人でももちろん細胞の収縮や代謝、など疲労回復やアンチエイジングと […]

  • 2021.02.24

「美肌を手に入れるのに必要な栄養素」

美肌を手に入れるのに必要な栄養素の種類はたくさん!美肌のための食べるべきフードの栄養素として、以下のどれかしらは必ず登場します。 これらを覚える必要は全くなく、基本的に健康とされているものを食べれば勝 […]

  • 2021.02.20

「みんな大好き【ビタミンC】」

ビタミンCの効果 1、コラーゲンの産生を促す ビタミンCは、肌の真皮層でコラーゲンを作り出し、ハリや潤いを保ち、しわやたるみが起きないようにしてくれます。 これにより、毛穴の引き締めやハリ・弾力アップ […]

  • 2021.02.20

「腸のトラブルもお肌に影響を与える!」

便秘が続いたり、悪い食生活が続くと肌荒れを起こす経験をされた方は多いかと思います。もちろん私も経験しています。 皆さん、もうご存知のように外側からのスキンケアだけではなく、内側からのケアも一緒にするこ […]

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